Bejelentkezés: email cím: jelszó:

ok

optimista országok

Közép-Afrikai Köztársaság 100%Venezuela 100%Argentína 100%
Thaiföld 100%Zimbabwe 100%Ruanda 97%
Kongói Dem. Közt. (Zaire) 96%Panama 93%Brunei 77%
Amerikai Virgin-szigetek 77%Ausztrália 74%Jordánia 73%
Szingapúr 67%Nicaragua 67%Olaszország 64%
Ciprus 63%Namíbia 63%Finnország 62%
Görögország 62%Írország 61%Izrael 61%
Azerbajdzsán 60%Egyiptom 60%Maldív-szigetek 60%

nyitóoldal > hirek > Optimista sajtófigyelés > Pozitív gondolkodáshoz egy módszer

Pozitív gondolkodáshoz egy módszer

2014.12.02.

Ha csak a hibákat és a problémákat keressük és vesszük észre, az könnyen pesszimizmushoz vezet, ami ráadásul mindennapi életünkre is kihat. A sikeres adóellenőrök azok, akik jószerivel csak a hibákat látják meg, és az ügyvédek eredményességéhez is elengedhetetlen, hogy mindig a legrosszabb forgatókönyvre készüljenek fel. Van, aki így született, a többieket erre képzik ki. Egyesek hazatérve a munkából képesek listát készíteni feleségük mulasztásaiból, hibáiból.Van-e lehetőség arra, hogy kikerüljünk a negatív spirálból? Igen, szerencsére az agy éppen úgy programozható a jóra is, mint a rosszra. Három módszert ajánlunk erre.

Három áldás

Meg kell tanítanunk agyunkat, hogy az életben a jó dolgokat vegye észre. Próbáljuk meg a következőt: soroljunk fel minden este három olyan dolgot, ami aznap jól sikerült, amikor öröm ért, és azt is, hogy miért. Akár egy kis noteszben, akár a számítógépen mindezt rögzítsük írásban is.

Nem kell egetverő dolgoknak lenniük a jó érzést keltő eseményeknek, elég, ha kaptunk valakitől egy apró figyelmességet, vagy egy rokonnak egészséges kisbabája született. A módszer sikere számtalanszor beigazolódott már.

Összehasonlítás

Nem feltétlenül káros, ha másokhoz hasonlítjuk magunkat, nem mindegy azonban, hogy kikhez. Fontos, hogy mindig a nálunk elesettebbekre, szerencsétlenebbekre gondoljunk, ne azokra, akiknek jobban megy a soruk.

Mondjuk el életünk jó történetét

Ha életünkre mint kudarcra tekintünk, a végeredmény depresszió lehet. A pszichoterapeuták segítenek „átírni" élettörténetünket, ez a folyamat minden gyógyszernél hatékonyabb.

Az élet eseményeinek újraértékelése a pozitívumok kiemelésével a született optimistáknak automatikusan megy, a többieknek meg lehet tanulniuk.

Az eredmény: megnövekedett önbecsülés, optimista látásmód és boldogabb élet.

Forrás: informed.hu

Az eredeti cikk angol nyelven itt olvasható el: http://time.com/3476138/three-ways-train-your-brain-be-happy/

Ingyenes, anonim HunOpti önismereti tesztünkből te is megtudhatod mennyire látod optimistán a jelened. Kitölthető akár ide kattintva is: HunOpti

Szólj hozzá!

Rózsahegyi Márk, 2014.12.02. 11:00:02
Kedves Judit. Köszönöm javaslatát, melyben szívesen partner vagyok, ha nem magunknak tartjuk az előadást. Javaslat?
Böszörményi Judit, 2014.12.02. 9:29:59
Szuper! Működik! Javaslatom előadás/klub szervezése mindezek közkinccsé tételére

Mennyire tartod magadat tudatos embernek?

Igen. Tudatos vagyok az étkezésben.
Igen. Tudatos vagyok a környezetem védel/mében.
Igen. Tudatos vagyok a gondolataim befogadásában.
Nem tudom. Tudatosság? Az valami úri huncutság?!
Nem. Ahogy esik ugy puffanOK.
korábbi szavazások